Jūs galite saugiai pagerinti dantų ir dantenų sveikatą paprastais kasdieniais veiksmais ir reguliariais vizitais pas specialistą. Reguliari namų priežiūra kartu su profesionalia burnos higiena užkerta kelią daugumai dantų problemų ir sumažina jautrumą bei uždegimą.
Šiame straipsnyje sužinosite, kokius kasdienius įpročius verta įdiegti, ką daryti po profesionalios procedūros ir kodėl verta lankytis pas burnos higienistą reguliariai. Tai padės sutaupyti laiko, pinigų ir išvengti skausmo ateityje.
Pagrindiniai burnos higienos principai namuose
Tinkama burnos priežiūra reiškia kasdienį, kryptingą veiksmą: reguliarų dantų valymą, tinkamą šepetėlio pasirinkimą ir priežiūrą, liežuvio valymą ir tarpdančių valymą. Kiekvienas žingsnis mažina apnašas, ėduonį ir blogą kvapą.
Kasdienio dantų valymo svarba ir teisinga technika
Dantis reikia valyti du kartus per dieną po maždaug dvi minutes su fluoridu turinčia dantų pasta. Valymo metu naudokite švelnius, apvalius judesius ir laikykite šepetėlį 45 laipsnių kampu link dantenų, kad pašalintumėte apnašas prie dantenų linijos. Kiekvieną dantų paviršių — išorinį, vidinį ir kramtymo — apdorokite atskirai.
Nebandykite spausti stipriai; per didelis spaudimas gali pažeisti emalį ir dantenas. Pradėkite nuo viršutinio žandikaulio dešinės pusės ir lėtai judėkite per visas sekcijas. Keisti dantų pastą ar techniką tik pasikonsultavus su odontologu, jei yra jautrumas ar kitos problemos.
Dantų šepetėlio pasirinkimas ir priežiūra
Rinkitės minkštus arba vidutinio kietumo šerelius, kad apsaugotumėte emalį ir dantenas. Galvos dydis turi būti pakankamai mažas, kad pasiektų visas burnos dalis, įskaitant galinius dantis. Elektriniai dantų šepetėliai su tinkama judesių kontrolė dažnai išvalo efektyviau nei rankiniai.
Šepetėlį keisti kas 3 mėnesius arba anksčiau, jei šereliai išsiskleidžia. Po valymo gerai nuplaukite ir palikite išdžiūti stačiame inde, kad nesiveistų bakterijos. Nenaudokite vieno šepetėlio keliems žmonėms ir nelaikykite jo uždengtame inde ilgai, nes tai skatina drėgmę.
Liežuvio higienos reikšmė burnos sveikatai
Liežuvis kaupiasi daug bakterijų ir bakterinės apnašos, kurios sukelia blogą kvapą ir gali prisidėti prie dantenų ligų. Liežuvį reikia valyti kasdien po dantų valymo su liežuvio valikliu arba šepetėlio nugarėle. Traukiant iš gilumos į priekį, nuimama plona apnašų plėvelė.
Valant liežuvį, rekomenduojama atlikti 5–10 švelnių traukimo judesių. Jei liežuvis paraudęs ar skausmingas, kreiptis į odontologą. Liežuvio valymas ypač svarbus tiems, kurie rūko, vartoja tam tikrus vaistus ar turi dantų protezus.
Tarpdančių priežiūros būtinybė
Tarpdančiai — vietos, kurias dantų šepetėlis dažnai nepasiekia. Kasdienis dantų siūlo arba tarpdančių šepetėlių naudojimas pašalina maisto likučius ir apnašas, kurios sukelia ėduonį ir dantenų uždegimą. Siūlą naudoti ryte arba vakare prieš dantų valymą arba po jo, priklausomai nuo įpročio.
Tarpdančių šepetėlio dydį pasirinkti pagal tarpą tarp dantų: turi lengvai įeiti, bet neturėti per daug laisvumo. Jei tarpdančiai kraujuoja reguliariai, tai gali būti dantenų uždegimo ženklas ir verta kreiptis į specialistą. Jie gali parodyti taisyklingą techniką ir rekomenduoti dažnumą.
Profesionali burnos priežiūra ir reguliarūs vizitai pas specialistus
Profesionali priežiūra pašalina apnašas ir akmenis, mažina dantenų uždegimą ir padeda išsaugoti implantus ar protezus. Reguliarūs vizitai nustato rizikos veiksnius ir leidžia planuoti individualią priežiūrą.
Profesionalus dantų valymas: procedūra ir privalumai
Profesionalus dantų valymas apima burnos apžiūrą, ultragarso akmenų pašalinimą, rankinį valymą sunkiai pasiekiamose vietose ir dantų poliravimą. Taip pat gali būti taikomas fluoravimas arba specialios pastos dėmių šalinimui.
Procedūra paprastai trunka apie 30–60 minučių. Ji pašalina minkštąsias ir kietąsias apnašas, kurių neįmanoma pašalinti tik šepetėliu ar siūlu. Po valymo dantys dažnai atrodo švaresni ir yra mažiau jautrūs.
Privalumai: mažesnė karieso ir dantenų ligų rizika, mažesnis blogas kvapas ir ilgesnis implantų bei protezų tarnavimo laikas. Reguliarus profesionalus dantų valymas taip pat leidžia anksčiau pastebėti pradines ligas.
Kada būtina kreiptis į burnos higienistą?
Rekomenduojama apsilankyti kas 6 mėnesius, tačiau dažnis priklauso nuo rizikos: kas 3–4 mėnesius žmonėms su vidutine rizika ir kas 2–3 mėnesius pacientams su didesne rizika. Į rizikos grupes patenka rūkantieji, cukriniu diabetu sergantys asmenys, turintys implantus, ortodontinius aparatus arba ankstesnę periodonto ligų istoriją.
Skubiai kreiptis reikia jei dantenos kraujuoja, yra paraudusios ar patinusios, matomas dantų akmenų kaupimasis, nuolatinis blogas burnos kvapas ar dantų jautrumas. Taip pat verta atvykti, jei pacientas planuoja implantus ar protezavimą — profesionali burnos higiena sumažina komplikacijų riziką.
Vizito metu higienistas įvertins burnos būklę, rekomenduos dažnį ir parodys konkrečias namų priežiūros priemones, pvz., tinkamą šepetėlio techniką ir siūlo naudojimą.
