Pastaraisiais metais imunitetas tapo viena aktualiausių temų. Kiekvienas bent kartą yra ieškojęs greito būdo „užsigrūdinti“ – kad rečiau sirgtų, lengviau atlaikytų stresą ar tiesiog turėtų daugiau jėgų kasdien. Ir dažnai sprendimas atrodo paprastas: vaistinė, keletas cheminių papildų ir – atgal į darbus. Bet gal yra švelnesnis kelias?
Jei nori, kad tavo organizmas dirbtų tau, o ne prieš tave – svarbu remtis ne vien trumpalaike pagalba. Yra natūralių būdų pastiprinti kūno atsparumą. Ir čia pasirodo trys vitaminai, kurie, regis, veikia tarsi slaptieji kūno sąjungininkai.
1. Vitaminas D – nematomas energijos laidininkas
Šviesos trūkumas, uždari ofisai, darbas prie kompiuterio ir retas buvimas lauke – visa tai smukdo mūsų D vitamino atsargas. O kartu – ir imunitetą. Nors daug kas galvoja, kad D naudingas tik kaulams, jis tiesiogiai dalyvauja imuninės sistemos darbe. Kai jo trūksta, organizmas lėčiau reaguoja į virusus ir bakterijas.
Vienas iš mano skaitytojų neseniai rašė, kad vos per savaitę nuo D papildų vartojimo pradžios pasikeitė nuotaika ir dingo nuolatinis mieguistumas. Kartais tiek mažai trūksta, kad pradėtum jausti skirtumą.
2. C vitaminas – senas geras, bet vis dar veikiantis
C dažnai tapatinamas su citrinomis, arbata ir peršalimu. Bet jo darbas – kur kas platesnis. Šis vitaminas padeda kovoti su uždegimais, palaiko kraujagysles ir net prisideda prie greitesnio žaizdų gijimo. Jei nori stipresnio imuniteto – organizmui reikia stiprios pagalbos iš vidaus. Ir C yra viena iš tų priemonių, kurią gali įtraukti į kasdienybę be jokios baimės ar šalutinių efektų.
Svarbu ne tai, kiek citrinų suvalgysi. O kiek pastovaus šaltinio organizmas turi. C papildai, tokie kaip Vitaminlab.lt siūlomi variantai, leidžia užtikrinti, kad šis vitaminas būtų šalia tada, kai jo labiausiai reikia.
3. Cinkas – mažas, bet labai svarbus
Apie cinką dažnai pamirštama. Nors jis stipriai veikia imuninės sistemos veiklą, padeda regeneracijai ir saugo nuo oksidacinės pažaidos. Kai trūksta cinko – sulėtėja gijimas, dažnėja uždegimai ir organizmas tiesiog neturi pakankamai resursų apsiginti.
Cinko papildus renkasi ne tik tie, kurie dažnai serga, bet ir aktyvūs žmonės – sportuojantys, dirbantys daug, nuolat susiduriantys su stresu. Vienas bičiulis pasakojo, kad po poros savaičių, kai įtraukė cinką į rutiną, net pagerėjo oda ir rečiau atsirasdavo peršalimo požymiai.
Kur ieškoti patikimų šaltinių?
Rinkoje daug visko – nuo greitai pasigaminančių „cheminių kokteilių“ iki tikrai kokybiškų papildų, paremtų mokslo įrodymais ir paprastumu. Jei nori ne reklamos, o tikros naudos, verta pasižvalgyti Vitaminlab.lt – čia rasi natūralesnius sprendimus, kurie orientuoti į tikrą poveikį.
Imuniteto stiprinimas nėra sprintas – tai kasdienis maratonas. Bet su tinkamais pagalbininkais šis kelias tampa kur kas lengvesnis.
